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Esercizi Plank a Casa

Esercizi Plank a Casa

Di ABISHKKING LIMITED.

  • Categoria: Health & Fitness
  • Prima Release: 2018-11-28
  • Versione: 1.0.8
  • Adult Rating: 12+
  • Dimensioni: 109.02 MB
  • Sviluppatore: ABISHKKING LIMITED.
  • Compatibile: Richiede iOS 9.0 o versioni successive.
  • Gratis Download
Score: 4.90334
4.90334
From 538 Ratings

Descrizione

Questa app fornisce diverse variazioni di plank per aiutarti a perdere peso, acquisire forza e ottenere un tronco più forte. La combinazione di plank statici e dinamici ti aiuta davvero a bruciare i grassi velocemente. Bastano 7 minuti al giorno per bruciare calorie e mettersi in forma! Con 3 livelli di difficoltà, il piano di 30 giorni per perdere peso si adatta perfettamente a uomini e donne di tutti i livelli di fitness. Puoi personalizzare il tuo piano di allenamento in base alle tue preferenze. Non hai bisogno di attrezzature o di una palestra; puoi allenarti con i plank dove vuoi e quando vuoi. Perché eseguire l'allenamento dei plank? I plank sono l'esercizio brucia grassi più popolare ed efficace. Si eseguono facilmente e attivano tutti i muscoli, tra cui il busto, le spalle, i glutei, ecc. I plank sono ideali per chi ha le ginocchia deboli perché non esercitano alcuna pressione sulle ginocchia. Massimizza l'eliminazione del grasso addominale: I plank sono più efficaci degli addominali per bruciare il grasso sulla pancia. I plank attivano il 100% dei muscoli addominali, mentre l'esercizio degli addominali ne coinvolge solo il 64%. Rinforza il tronco: L'allenamento con i plank attiva tutti i gruppi muscolari principali del tronco, migliora la forza del tronco e ti aiuta a ottenere un tronco forte. Riduce i dolori alla schiena: L'allenamento dei plank rafforza i muscoli della schiena, riduce il mal di schiena e riduce il rischio di lesioni alla schiena e alla colonna vertebrale. Migliora la postura e l'equilibrio: L'esercizio dei plank richiede che testa, schiena e piedi si trovino in linea retta. Assumere questa posizione regolarmente migliorerà l'equilibrio e la postura da seduti e in piedi. Accelera il metabolismo: Eseguire i plank accelera il metabolismo per l'intera giornata; in questo modo, il processo di eliminazione dei grassi aumenta notevolmente. Migliora la flessibilità: L'esercizio dei plank allunga tutti i gruppi muscolari posteriori, come scapole, glutei e muscoli posteriori della coscia, migliorando la flessibilità e riducendo il rischio di lesioni. Caratteristiche: - Attiva l'interruttore "Apple Salute" sulla pagina "Impostazioni" per sincronizzare le informazioni su altezza, peso e calorie in Apple Salute - Diversi tipi di plank forniti - I promemoria personalizzati per l'allenamento ti aiutano a rendere i plank una routine quotidiana di allenamento - Le istruzioni dettagliate, le animazioni e i video ti guideranno attraverso ogni allenamento - La durata e la difficoltà dell'allenamento aumentano progressivamente - Monitora automaticamente i tuoi progressi nella perdita di peso - Monitora automaticamente le calorie bruciate - Sincronizza dati a Apple Health Termini e dettagli dell'abbonamento: - Accesso illimitato a tutte le funzionalità, 65,99 €/anno - Il pagamento sarà addebitato sul tuo account di iTunes alla conferma dell'acquisto. - L'iscrizione si rinnova automaticamente a meno che il rinnovo automatico non venga disattivato almeno 24 ore prima della fine del periodo corrente. - Le iscrizioni e i rinnovi automatici possono essere gestiti andando sulle Impostazioni Account dopo l'acquisto. - Il pagamento sarà predisposto sull'Account per il rinnovo nelle 24 ore antecedenti la fine del periodo corrente al costo del piano selezionato. - Ogni parte della prova gratuita non utilizzata sarà cancellata al momento dell'acquisto di un'iscrizione. Informativa sulla privacy: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html Condizioni di utilizzo: http://pay.period-calendar.com/app/plank.html

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Recensioni

  • Mi piace

    5
    Di Martinoxylucky
    Applicazione semplice con esercizi completi e variati ogni giorno. Se ci fosse la versione senza pubblicità la comprerei volentieri.
  • Semplice, progressiva , impegnativa

    5
    Di Hardmonty
    Veramente interessante ... o tre livelli consentono anche di mixare la tempistica Penso proprio che mi abbonerò
  • Ottima

    5
    Di Matte!
    Ottima app per fare 5 min di esercizio al mattino, la costanza è il segreto. I risultati iniziano a vedersi dopo una decina di giorni a livello intermedio... pubblicità non troppo invasiva!
  • App utilissima

    5
    Di Dangodiamant
    Trovo la app utile e efficace
  • In forma

    5
    Di nix on the pix
    Ottima app, consiglierei di proporla anche a pagamento per levare la pubblicità.
  • Utilissima

    5
    Di Rinosigma
    Grande app utile e molto easy to use...
  • Cambiare il proprio corpo!

    5
    Di y9y3cesco
    Che dire è quasi una settimana che seguo il livello principianti ! Solo soddisfazioni! Fate tutti e 30 i giorni!!! Abbiate fede !
  • Troppa pubblicità a pieno schermo

    2
    Di Giopet01
    Peccato, era un applicazione che ho apprezzato molto, ma dopo un ultimo aggiornamento è diventata inutilizzabile: pubblicità altamente invasiva al punto che finito l’allenamento ho dovuto chiudere l’app senza che mi mostrasse il resoconto del l’allenamento perché mostrava pubblicità a pieno schermo una dietro l’altra.
  • Ottima app

    4
    Di antonella48
    Di grande aiuto per allenamento . Da migliorare a volte la tradizione
  • Bella

    5
    Di Claucoo
    Molto bella

Commenti

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